alhamdulillah....latihan kecergasanku telah pun bermula ...peringkat awal wat medium dulu dlm 75%....hari nie pergi n balik kerje naek beskal.....best2..permulaan yang baek untuk menghadapi 4 minggu yang penuh dengan cabaran...malam nie mungkin akan teruskan latihan dengan aktiviti latihan yang lain....nak train jantung dulu...kite wt kardio minggu nie...umm..untuk mlm nie..tgk lah ape yang menyusul...swim ke..jog ke...umm....naek trun tangge ke...hehe....
 |
tige2 wat serentak pun bESt oo....baru triathlon...kikiki Bab makan plak aku dah start jage...sblum nie jage jugak, tp nk kurangkan makan...dah tak turun cafe lagi....mungkin anak2 muridku akan perasan dgn ketiadaan en.zaemNsem niee...hehe...4 minggu oo...tak nak ke cafe.....lepas tue kite jumpe balik kt cafe lepas naek cuti.....hehe aku dah start minum L-carnitine balik...mcm biasa kesannye kene tunggu 4 mingu lagi...hehe |
L-Carnitine berkesan dalam perkara berikut:
- menukar lemak menjadi tenaga
- mengurangkan keletihan
- pemulihan pasca-latihan
- kesihatan kardiovaskular
- pengurusan berat badan yang berkesan
umm...untuk itu dulu wat hari ini...ohh..lupe plak td nak cek kadar nadi...ok2..next latihan kite sambung...jom santai2 join latihan kecergasan zaemNsem....hehe
No comments:
Post a Comment