mendayung SampaN

salam buat semua..... setelah hampir 2 bulan tiada nukilan yg tercalit , mlm nie tetibe je rase nak menyonteng blogku ini...umm...rindu la nk tulis2 bende yang menjadi  kenangan dalam diri ini...cerite lepas nie tentang hobi jugak, tp hobi kali nie laen sket....semuanye tentang vokal...

aku suke nyanyi...tak tau nape/....masuk air kot...heha, tp best ape nyanyi...sekurang2nye dapat rest, santai n release tesyen.....pantang jumpe mic, hehe kuarlah suareku yang syahdu pastue...tp best gak r suare aku...ala2 suare ezad exist...takpun suare pasha UNGU...haha..tp aku sebenarnye kene banyak berlateh lagi bab2 vokal nie klau nak bg sedap r...hehe, kengkadang syok sendiri pun ade....ummm...!!!!~~~janji santai

aku rase aku start nyanyi time tadika lagi kot..tp tak tau lg ape...mungkin lagu sekolah tadika kot...hehe, masuk sek ren. yang paling best mase kelas muzik aku nyanyi lg tragedi oktober....AWIE.....sesalanku hanyalah untukmu sayang, tidak sengaja aku mengasari dirimu, bg ku kau bukanlah lawanku.......!!! best2...pastu masuk pertandingan nasyid n nyanyi berkumpulan...tue yg aku ingat r time sek ren...

masuk sek men...join nasyid...tp aku maen perkusyen jer...nyanyi bile join group underground...our group name was aL-BumEn LegO....group nie memang santai,,...time nie form3...sgt best..n masuk nasyid sek...pastu kitorang wakil Selangor pergi kebangsaan dan mendapat JOHAN Nasyid KESEJADAH 2003....terbaeklah....:-)

masuk UKM, baru aku kenal vokal yg sebenar...tp still aku dalam group perkusyen...dah last2 baru la aku dpt tonjolkan bakat aku....kitorg wt show hari raya kolej KTHO....best giler ah....dapat nyanyi tue...thanks Is....umm, nnt aku cari balik video tue..hope jumpe n ade lg...leh la aku upload....tp ade sumbang siket,,,,tp bukan aku la, solo kedua terlari piching time lagu kedua...its okey,...everyone loves our performance.....

now,  i always nyanyi at pentas dewan serbaguna at my workplace..i feel very happy n tenang bile dapat nyanyi on stage...hehe....its enough for me..just only 2 or 3 song...and continue to the next session...hehe.... okey....its time to sleep...i hope, this hobby will increase me to be more good person and a good teacher...thankQ....no pic for now, maby next post...daa...

SEDIKIT NUKILAN RINDU....@}-----

Salam sayang buat semua....setelah lame menyepi,kini aku kembali..meneruskan coretan emosi nun jauh diperantauan....aduhai, syahdu la plak... hehe, just nak berkongsi pengalaman dan hobi sepanjang 3 minggu aku kt negara org, jauh pemanadangan luas pengetahuan. 
mule2 cite time kat Baltimore,Maryland...cuaca disini lebih kurang Msia jugak,kadang2 hujan tp kebanyakannye panasla sebab skrg nie musim panas...tp pagi sejuk....hu,siap pkai sweter lg..sejuk kejap je..kang dah pukul mule la panasnye...Dekat sini yang paling menarik perhatian zaemNsem nie ialah budaya BERBASIKAL....memang banyak basikal kat sini, penduduk sini memang suka berbasikal ke tempat kerja, kedai dan beriadah...mane2 mesti ade beskal....memang terbaek....Org2 kt sini pun ramah2, same mcm dekat Msia....Pemandangan dekat Downtown Baltimore memang cantek...lebih kurang Putrajaya la...cume kat tepi laut ke teluk....tak pasti...tp dulu tempat kapal berlabuh...Nice....

nie gambar time coffee break kat JHU Baltimore...amacam...Nsem tak...hehe

Skrang abg Nsem nie dah dekat Lancaster, Pennsylvania...Kat sini duduk dalam kawasan kolej je, Frankli and Marshall College..pemandangan kat sini hijau je...rumput kat sini mcm best je,padahal same je mcm kt Msia...heheApe yang bestnye kat sini dengan students2 gifted ni ialah, girls ramai yang pandai maen bola sepak....best tue tgk...hehe...memang terbaek...Dapat gak abg Nsem nie juggling bola dengan seorg students perempuan dekat luar padang...memang menarik,yang best tue bile die kate...umm...ur english is not bad...and ur junggling is very good...hehe...mentang2 depan gadis...tetibe lak kaki aku nie pandai menimbang bola....hahaha...ape2 pun setelah 3 minggu kat sini...memang best lah dapat maen bola sepak...:-)

nie sikit gambar black n white...saje2 wat hitam putih.....hoho

orite2...sampai sini dulu lah....nak upload gmbar,aduhai...abg Nsem tak bawak camere....huhu...ape2 pun tggu gambar drpd CTY...okey guys...c ya... :-) salam

mengembare ke negare orang...satu kepuasan..!!!

Salam buat semue peminat2 setie zaemNsem....hehe...setelah sekian lame menyepi...kini saye datang lagi dengan cerite baru....ceritenye tak laen tak bukan ialah mengenai hobi....

Mengembare merupakan antara hobiku juge....mengembare@ melancong...hehe...sebenarnye saye sejak kecik lagi dah diajar naek aeroplane...saye mule naek time umur 6 ke 8 bulan kalau tak silap la...kene tny mak balik...time mmg comel...haha...tp time tue mengembare ke Bumi Kenyalang....kamek org sarwak .... tp laher kat Teluk Intan , Perak...hihi

Setelah sekian lame duduk di Bandar Baru Bangi...peluangku untuk memulakan pengembaraan telah muncul kembali...atas usaha dan dedikasi Dr. Mohd Taib Harun, serta Pensyarah2 SUKRES UKM...saya berpeluang mengembara lagi....kali ini menuju ke Pulau Sumetera, Indonesia.... Magang di Pekan Baru dan sememangnya pengalaman selama sebulan disana sgt memberi makna buat saya dan teman seperjuangan Nur Syakila Mazalan.....pahit manis bersama dilalui dgn penuh senyuman,,...haha...tak lupe juge buat Pak Alip n Fareha....

Setelah itu...pengembaraan seterusnye adalah ke Padang , Indonesia...memberi bantuan kemanusiaan buat mangsa2 bencana disana....Malapetaka yg terjadi menjadikan kita lebih mendekatkan diri kepada pencipta kita Allah Yang Maha Esa...pengalaman di Padang amatlah bermakne...buat Johnichhol Nyalong...bile kite nak mengembare bersame lagi...akan ku turun ke rumah panjangmu suatu hari nanti....

Pepatah ada mengatakan....tuntutlah ilmu sehingga ke negeri China....dan pada umur 24 tahun...diri ini akhirnya menjejakkan kaki ke bumi dimana Maharaja Shih Huang Ti mentadbir dan memperluaskan empayarnye....Sememangnya negara yang penuh dengan sejarah ini sangat ku kagumi...betapa indahnya bila melihat masjid yang tersergam indah dan menaranya dibina seawal tahun 900 masihi...pengalaman mendaki tembok besar china juge memberi satu kepuasan buat diri ini...selain menjalani hubungan baek dengan BSU ( Beijing Sports University )

Tuah ayam nampak dikaki, tuah manusia siapa yang tahu....langsung tidak terlintas didalam diriku untuk menjejakkan kaki di benua Amerika..11 Jun 2011 telah menjadi sejarah buat diriku apabila memijakkan kaki di Lapangan Terbang Chicago seterusnye ke Nework dan berakhir di Baltimore....Penerbangan hampir 30 jam membuatkan diri ini terasa seperti dalam rancangan Explore Race....KLIA, Singapore, Hong Kong, Chicago, Nework and Baltimore.....umm...satu pengalaman yang indah bila melalui security setiap negara...lain tempat lain carenye....setiap negara mempunyai sistem keselamatan yang tersendiri dan matlamatnya adalah untuk memastikan keselamatan setiap individu berada dalam keadaan baik.... :-) think positif and smile...

Sememangnya apa yang kita rancang itu adalah untuk masa depan kita tapi kita tidak tahu apakah perancangan Allah untuk kita...mudah2an segala pengembaraan buat diriku ini akan mematangkan diri ini dan menjadikan diri ini lebih bersyukur diatas segala nikmatNya...

tidooo...!!!

emm....lame jugak aku tido hari nie....2 pagi sampai 11 malam....ummm....tido oh tido...sekali dapat tido, mareton puas2....berape jam ek...20 jam...haha...!! dah  raswe mcm baby plak...tp aku mmg kuat tido...yela...hobi yang memang telah ade sejak dr kecik....mak kate aku lah yg paling kuat tido....dr kecik sampai ke besar....nak jage pun senang je....hhiihii....so sempene cuti wesak nie terjadi lagi sejarah tido aku....umm...satu kerje pun tak buat hari nie...ade 2,3 janji yg tak tertunai hari nie...umm...sorry...

sorry, abg bear tido lame sgt td...!!!

nie malam nie aku dah terkebil2 tak leh nak tido plak....aduyaii...perut plak lapo je...huhu.....umm...kepade sesape yg bace cetusan nie...jgn la tiru hobi aku nie yer...cukup la tidur 6,7 jam sehari....ape2 pun bnyk mimpi aku dpt time tido td...happy ade, cemas ade, terharu pun ade....kepade sesape yg msg or call td...maaf ye...tak terbalas dan tak terjawab....okey...esok mcm biase memulakan aktiviti fizikal mcm biase..target belum dicapai lg...umm...

oh lupe plak...16 mei semalam bersamaan dengan Hari Guru...so aku pun berkesempatan la menyambut hari guru ini dengan meraikannye bersame family....aku n akak yg mengikuti jejak arwah bapak...menjadi 2 org guru...hehe...sorg cekgu PJK, n sorg cekgu PAI...ape2 pun terime kaseh buat MAK yang tak jemu2 mendoakan kebahagiaan anak2 mereke yg nakal2 nie....Thanks MAK....!! we love u so much!!!<3  umm,anak2 PERMATA juga tak putus2 menyampaikan ucapan selamat hari guru....terharu rasenye...1stime menyambut hari yg berbahagie ini...Thanks to Q from K3 atas kad ucapan yg cantek...n semua anak2 muridku...semoga kalian berjaya dengan cemerlang duniawi and ukhrowi....orite...sampai sini dulu...salam

Rumahku Syurgaku...Beskalku Kepuasanku...!!!

malam nie sempat jugak aku mengupload gambar2 beskal kesayanganku....umm...dah takde pape nak buat...

padahal banyak jer kerje nak disetelkan....so santai2 je la tgk pic beskal2 nie yer...

RUBBY....selamat datang ke family zaemNsem

sememangnye memberi kepuasan apabila bersamanya...!! hehe, belum cube belum tau....

this is my ROCKY.....my 1st bike....

dah lame tak bersame ROCKY....mungkin lepas tukar tayar boleh kembali kayuh bersame my ROCKY...

nie plak my POLY....beskal yg bnyk beri jase n paling best kayuh....naek n turun bukit...dr awal kayuh sampai sekarang maseh  tak ade brake depan...hehe... 

Pic nie aku amek time kat Cameron Highland....terbaek lah kayuh dengan geng  MPKj,,...

dan akhirnye my POLY selamat sampai ke Gua Musang....
Kayuhan Ipoh-Cameron Highland-Gua Musang 220km...pencapaian terbaek...

Ohkey...ituje kot untuk mase nie....next post mungkin akan menyusul lepas ade aktiviti yg menarik berlaku....orite...salam

Beskal baru yang bername RUBBY....!!!

hari nie aku beli lagi sebuah beskal....tp beskal pompuan...yang makcik2 pkai wt g pasar tue...hehe...sgt best n menarik....kayuh pun santai je...siap ade rage n carrier kat belakang....best tue....!!! hehe ...tapi tak sempat nak upload gambar lagi...kaler merah menawan....bak kate anak2 permate...Ruby...hehe wah hebat...wah wah hebat2....hehe

beskal die lebih kurang mcm nie la...hehe...mcm nie kot klau aku dh tue naek beskal...nsem tue!!!

beskal nie aku beli untuk adek kembar aku..dorg skrg tgh cuti..n kerje partime kat kedai runcit tak jauh dr umah...so aku belikan le beskal nie tuk dorg ulang alik g kerje...amacam menarik tak...haha...klau dah namenye hobi...apeje pasal beskal no hal lah....orite...sambil2 tue layan la ye video jari men beskal....waklu..!!!

outdoor activities....happening...!!

petang td...seperti yang dirancang...outdoor club beraktiviti lagi...taman botani Putrajaya...aktivitinye adalah cycling....hehe..my hobi...saje nak bg experience indah kt anak2ku yg comel2 nie..hehe...sekali-sekala bg kt dorg untuk mendalami jiwe seorang pemandu beskal seperti aku nie....heee...umm...1st time aku kayuh beskal 2 sitter...payah gak..tp ape de hal...its a small matter...haaha...yg paling best tgk dorg bawak beskal turun tangge...mmg terbaek...barula outdoor....hihi...

yeah..!! berhenti di jeti idaman

bergambar bersame kerete flinston

selepas penat menonton gelagat ikan pirana m'sia

alamak...mate terpejam akibat silauan sang matahari...tp ttp nsem...kikii

ptg td gak jam heart rate aku sampai...emm, bolehlah...semangat sket nak trainning lepas nie..menarik gak...umm,cume klau dlam gelam tak nmpak...takpe2...pkai waktu siang je....

untuk penutup mlm nie...outdoor club  adekan makan2 tuk perjumpaan terakhir sem nie...terime kaseh kat anak2ku yg happening.....umm...outdoor pun hobi aku gak...hehe...next sem mungkin kita akan buat aktiviti yang lebih X-treme...aktiviti air or mendaki....;-) .

THANKS TO ALL OUTDOOR CLUB MEMBERS...!! U OALZ BEST N HAPPENING>>>!!

semangat membara memburu juara...

yeahh...alhamdlh...semalam hari yg best...bnyak aktiviti fizikal yang aku buat...diet makan pun berjalan dgn lancar...senarai aktiviti semalam :

• jog dekat kompleks permata
• naik turun tangge tangki kompleks...best ooo tgk pemandangan dr atas tank
• malam plak g berenang....perh...dah lame tak berenang, terasa nikmatnye....bnyk plak ikan duyong n ikan2 dugong...hahaha...

hehe...antara ikan2 duyung yg sempat ditemu ramah....!! kikiki

hari nie plak nk kayuh dengan anak2 outdoor kt taman botani, putrajaya...hope cuace ok n dorng semue enjoy....relax2 before nk exam next week....

emm...maseh menunggu jam heart rate yg aku beli semalam...hope hari nie sampai kat umah n esok dah boleh pakai time wt fizical activities....umm;-)

nie la jamnye...dpat la aku set % latihan aku pas nie..

lepas nie dah leh start wat latihan jeda...umm...jom santai2 sambil mengamalkn gaya hidup sehat....salam

Its a gooD start...G double O d J O B..!!! 3x

alhamdulillah....latihan kecergasanku telah pun bermula ...peringkat awal wat medium dulu dlm 75%....hari nie pergi n balik kerje naek beskal.....best2..permulaan yang baek untuk menghadapi 4 minggu yang penuh dengan cabaran...malam nie mungkin akan teruskan latihan dengan aktiviti latihan yang lain....nak train jantung dulu...kite wt kardio minggu nie...umm..untuk mlm nie..tgk lah ape yang menyusul...swim ke..jog ke...umm....naek trun tangge ke...hehe....

tige2 wat serentak pun bESt oo....baru triathlon...kikiki

Bab makan plak aku dah start jage...sblum nie jage jugak, tp nk kurangkan makan...dah tak turun cafe lagi....mungkin anak2 muridku akan perasan dgn ketiadaan en.zaemNsem niee...hehe...4 minggu oo...tak nak ke cafe.....lepas tue kite jumpe balik kt cafe lepas naek cuti.....hehe

aku dah start minum L-carnitine balik...mcm biasa kesannye kene tunggu 4 mingu lagi...hehe

L-Carnitine berkesan dalam perkara berikut:

• menukar lemak menjadi tenaga
• mengurangkan keletihan
• pemulihan pasca-latihan
• kesihatan kardiovaskular 
• pengurusan berat badan yang berkesan

umm...untuk itu dulu wat hari ini...ohh..lupe plak td nak cek kadar nadi...ok2..next latihan kite sambung...jom santai2 join latihan kecergasan zaemNsem....hehe

Latihan Kecergasan

1 Mei merupakan Hari Pekerja buat seluruh Malaysia...termasuklah diriku yg nsem ini...haha...1st time meraikannye...sebab ini taun pertame aku bekerje...best2....
Dan bermula esok, maka bermulah latihan kecergasan buat diriku...target selama 4 minggu dengan kadar setiap sesi latihan ialah 85%....Sesi pagi, tgahari, petang n malam....diharap moga aktiviti yang ingin dijalankan berjalan dengan baik dan sempurna....
Berat sekarang : 85 kgTarget    :  75 kgSminggu trun 3kg4 minggu dapatla 10 kg lebih kurang....
emm....beraktiviti fizikal merupakan hobi aku jugak...tp kali ini aku ade target...hope dapat capai target seperti yg telah dinyatakan....pencapaian akan dicapai pada waktunye....zaemNsem ReBorn...gogogo..!!

Kayuhan Santai

Hari nie dapat gak kayuh setelah seminggu sibuk dengan Sports Day....dapat 2,3 bukit Zaba nie pun jadi lah..janji dapat lepaskan gian n dapat kuarkan keringat...Blanco Enero dah lame menunggu tuannye nie bawak gi jenjalan...hehehe...okey Blanco,..next kayuhan kite jenjalan lagi...Beskal kat atas tue namenye Blanco Enero..

blog pertame ku...

saya budak baru belajar,,..klau salah tolong tunjukkan....!!!